食事制限で確実に痩せる&リバウンドしないための正しい知識

\ダイエット成功の秘訣は「1日で一喜一憂しないこと」/

「外食やお付き合いは楽しんで、それで食べ過ぎたなと思ったら、次の日は粗食気味にしてカロリーを制限するなど、生活習慣や献立を3日周期にしておくと、息抜きもできるし、締めるところは締めることもできるのでおすすめです」(古川先生)
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