「痩せたいのに食べてしまう」ジレンマから抜け出す食欲コントロール方法

痩せたいときに“まったく食べない”という選択をすると、食事のバランスが崩れて必要な栄養が不足してしまいます。すると代謝が落ち、痩せにくくなってしまいます。

ですので、同じ食事内容で1品ずつの量を少し減らすようにしてみましょう。総摂取カロリーは減るけれど、満足感があり、我慢することによるストレスが少なく済みます。
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