体が痩せる仕組みはシンプル！継続しやすいダイエットで確実に痩せる

体が痩せていく仕組みはいたってシンプル。摂取カロリーよりも消費カロリーが大きければいいのです。

そのためにすることは、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかの二択。こう考えると簡単なように思えますが、現実はなかなか難しいものです。

実は消費カロリーを増やすより、摂取カロリーを減らす方が簡単です。とくにこれまで運動したことのない人は、強度の高い運動の習慣を取り入れるのは難しいですよね。